Hier findest Du die SHOWNOTES zu den Podcast-Folgen

Folge #10

In dieser Folge erfährst du...
... wie Du eine Affirmation zu einem Thema findest, dass dich gerade triggert oder blockiert
... welche Eigenschaften eine positive Affirmation haben sollte und wie du sie richtig formulierst
... anhand dreier Beispiele aus der Corona Zeit, welche Affirmationen dann gut passen
... wie du die Affirmation anwendest, z.B. in einer Meditation, einer Gehmeditation oder als Dekoration für dein Zuhause

Buchtipp:

Glaubenssätze: Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg. Dr. Beate Guldenschuh-Feßler (Autor)

 

Folge #9

In dieser Folge begleite ich Dich durch eine kurze ganz sanfte Yoga Sequenz auf dem Boden. Sie kann dir beim Einschlafen helfen und tut einfach nur gut, wenn du einen energielosen Tag hast und Dich mit dir selbst und deinem Körper verbinden möchtest.

 

Folge #8

In diesem Inspiration-Interview mit Romana & Holger erfährst du...
... warum Dein Wunderwerk Atmung der Schlüssel zur tiefen Selbsterkenntnis ist
... wie sich unser Leben auf der Yogamatte und in der Yogapraxis spiegelt
... warum die Atmung Deine Brücke zwischen Körper & Geist ist
... warum unsere Faszien unser Emotions-Speicher ist
... was du morgens und abends tun kannst, um in positiver Energie zu bleiben
... warum bewusstes Wahrnehmen und Hineinspüren so wichtige Tools auf dem Weg zum INSIDE Self sind
https://www.unit-yoga.de
Meditationskurs für die Corona-Zeit:
https://www.unit-yoga-online.de/courses/meditation/

 

 

Folge #7

In der heutigen Folge darfst Du...
... Dich von alten Blockaden und Mustern befreien
... Deinen Körper reinigen
... ganz bei Dir ankommen
... in Dir Platz und Energie für Neues erschaffen
... auch ganz tief liegende Mauern und Hindernissen einreißen
... Dich gereinigt und frei fühlen

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser wundervollen Übung, um wieder in Deine Kraft und Freiheit zu kommen.

 

Folge #6

In der heutigen Folge erfährst Du...
... was ein trüber Kaffee mit unserem Geist zu tun hat
... welche fünf kraftvollen Tools dir helfen, Dein INSIDE Self wieder zu finden
... warum wir die Verbindung zu unserem wahren inneren Selbst manchmal auf unserem Weg verlieren
... wie Du als Mutter im Alltag Meditation üben kannst, auch wenn Du gerade mal keine Zeit für Dich selbst hast
... wie du Deinen Stress von Dir abschütteln und abtanzen kannst
... warum Meditation, Achtsamkeit und offenes Gewahrsein Dir den Zugang zu Deinem Unterbewusstsein ermöglichen

 

https://inspirity.world/natalia/

Für Kinder über das Thema Wut:

https://youtu.be/vJ8-o0npw4M

Monster in mir:

https://youtu.be/5Za2NuRhvj4

 

Folge #5

 

Der von mir entwickelte liebevolle Bodyscan bringt dich in liebevollen Kontakt zu Deinem Körper, hilft dir dabei, ihn so anzunehmen, wie er ist und dich in ihm so richtig wohl zu fühlen.

Du findest Deinen Bauch zu dick? Mach den liebevollen Bodyscan.

Du magst Deine Oberarme nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.

Deine Nase gefällt dir nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.

Deine Hüfte ist zu breit oder zu schmal? Mach den liebevollen Bodyscan.

 

Diese Meditation ist eine absolute Liebeserklärung an Deinen Körper. Du darfst dich liebevoll mit Deinem Körper verbinden und lerne, ihn so anzunehmen, wie er ist. Dein Körper wurde dir geschenkt, er ist Dein Tempel, mit ihm darfst du durch Leben gehen. Deine Wunderwerk Atmung fliesst frei für Dich und Dein Herz schlägt kraftvoll. Viel Spass bei dieser liebevollen Reise durch Deinen Körper.

 

Folge #4

In der heutigen Folge erfährst Du

* was ein Glaubenssatz überhaupt ist

* wo sie herkommen

* wann sie entstehen

* wie sie heute in uns wirken

* was Dein Unterbewusstsein mit Glaubenssätzen zu tun hat

Buchtipp:

Glaubenssätze: Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg. Dr. Beate Guldenschuh-Feßler (Autor)

 

Folge #3

Ich freue mich sehr, denn in der heutigen Folge darf ich Dich ein Stück auf Deinem ganz persönlichen Weg begleiten. Wir gehen achtsam, integrieren die Atmung und nehmen uns selbst und die Umgebung ganz bewusst war. Wir atmen positive Gefühle ein und lassen all das los, was uns nicht mehr dient, um in ein erfülltest und glückliches Leben zu kommen.
Gehst du ein Stück mit mir?

 

Folge #2

 

Ich freue mich sehr, denn in der heutigen Folge darf ich Dich das erste Mal in eine Meditation hinein führen.
Du darfst ganz ruhig atmen, Dich spüren, ganz bei Dir ankommen und Dich sanft und behutsam Deinem INSIDE Self, Deinem wahren inneren Selbst, nähern. Der Weg ist das Ziel, lass' uns gemeinsam losgehen.

 

 

 

Folge #1

In dieser Folge erfährst Du
* welcher Mensch hinter der Stimme zu INSIDE Self steckt
* warum mich mein Weg genau hierhin und zu diesem Podcast geführt hat
* warum es meine Vision ist, das Thema liebevolle Selbstfürsorge in die Welt zu bringen
* auf welche Themen & Inhalte Du Dich in diesem Podcast freuen kannst

Quellen:

Yogalehrer-Ausbildung: Unit Yoga Wiesbaden

MBSR Kurs: Katrin Seidenfaden MBSR Wiesbaden

Buch: Kristin Neff: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

 

 

Du wünschst dir, dass ich in meinem podcast über ein bestimmtest thema spreche? Dann schreib mir gerne über das kontakt formular...