Hier findest Du die SHOWNOTES zu den Podcast-Folgen
Folge #12
Folge #11
Folge #10
Buchtipp:
Glaubenssätze: Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg. Dr. Beate Guldenschuh-Feßler (Autor)
Folge #9
In dieser Folge begleite ich Dich durch eine kurze ganz sanfte Yoga Sequenz auf dem Boden. Sie kann dir beim Einschlafen helfen und tut einfach nur gut, wenn du einen energielosen Tag hast und Dich mit dir selbst und deinem Körper verbinden möchtest.
Folge #8
Folge #7
Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser wundervollen Übung, um wieder in Deine Kraft und Freiheit zu kommen.
Folge #6
https://inspirity.world/natalia/
Für Kinder über das Thema Wut:
https://youtu.be/vJ8-o0npw4M
Monster in mir:
https://youtu.be/5Za2NuRhvj4
Folge #5
Der von mir entwickelte liebevolle Bodyscan bringt dich in liebevollen Kontakt zu Deinem Körper, hilft dir dabei, ihn so anzunehmen, wie er ist und dich in ihm so richtig wohl zu fühlen.
Du findest Deinen Bauch zu dick? Mach den liebevollen Bodyscan.
Du magst Deine Oberarme nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.
Deine Nase gefällt dir nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.
Deine Hüfte ist zu breit oder zu schmal? Mach den liebevollen Bodyscan.
Diese Meditation ist eine absolute Liebeserklärung an Deinen Körper. Du darfst dich liebevoll mit Deinem Körper verbinden und lerne, ihn so anzunehmen, wie er ist. Dein Körper wurde dir geschenkt, er ist Dein Tempel, mit ihm darfst du durch Leben gehen. Deine Wunderwerk Atmung fliesst frei für Dich und Dein Herz schlägt kraftvoll. Viel Spass bei dieser liebevollen Reise durch Deinen Körper.
Folge #4
In der heutigen Folge erfährst Du
* was ein Glaubenssatz überhaupt ist
* wo sie herkommen
* wann sie entstehen
* wie sie heute in uns wirken
* was Dein Unterbewusstsein mit Glaubenssätzen zu tun hat
Buchtipp:
Glaubenssätze: Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg. Dr. Beate Guldenschuh-Feßler (Autor)
Folge #3
Ich freue mich sehr, denn in der heutigen Folge darf ich Dich ein Stück auf Deinem ganz persönlichen Weg begleiten. Wir gehen achtsam, integrieren die Atmung und nehmen uns selbst und die
Umgebung ganz bewusst war. Wir atmen positive Gefühle ein und lassen all das los, was uns nicht mehr dient, um in ein erfülltest und glückliches Leben zu kommen.
Gehst du ein Stück mit mir?
Folge #2
Ich freue mich sehr, denn in der heutigen Folge darf ich Dich das erste Mal in eine Meditation hinein führen.
Du darfst ganz ruhig atmen, Dich spüren, ganz bei Dir ankommen und Dich sanft und behutsam Deinem INSIDE Self, Deinem wahren inneren Selbst, nähern. Der Weg ist das Ziel, lass' uns gemeinsam
losgehen.
Folge #1
In dieser Folge erfährst Du Quellen: Yogalehrer-Ausbildung: Unit Yoga Wiesbaden MBSR Kurs: Katrin Seidenfaden MBSR Wiesbaden Buch: Kristin Neff: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden |
REFERENZEN:
"Die Yogastunden bei Kerstin sind wegen ihrer Vielfältigkeit und Kreativität immer ein wundervolles Erlebnis. Eine schöne Art den Tag entspannt zu beginnen oder ausklingen zu lassen."
(Jeanette, Ehlhalten)
"Kerstin hat eine sanfte Stimme und beruhigende Art auf die Gruppe einzugehen. Ich kann in ihrer Stunde sehr gut abschalten und bin ganz bei mir."
(Nicole, Wiesbaden)
"Kerstin hilft mir nun schon seit mehr als zwei Jahren, meine mentalen und körperlichen Anspannungen zu lösen und dadurch gestärkt für den Alltag zu sein. Durch sie bin ich wieder achtsamer für meinen Körper und meinen Geist und daher hoffe ich, dass sie mich noch lange auf meinem Yoga Weg begleiten wird."
(Tine, Eppstein)
"Die Yoga-Praxis bei Kerstin ist der friedliche Ausnahmezustand, während die Realität meist ein anstrengender Alltag ist, in dem es uns leichter fällt, die Nerven zu verlieren als den Geist zu beruhigen. Das Yoga üben bei Kerstin zeigt mir einen Weg wie man den friedlichen Ausnahmezustand dauerhaft zur Alltagsrealität machen kann. Der Weg ist das Ziel🙏🏼"
(Doris, Eppstein)
"Liebe Kerstin, vielen Dank für die schöne Yogastunde heute morgen. Es hat großen Spass gemacht und richtig gut getan. Ich bin danach mit einem wohligen Gefühl und einem Lächeln im Gesicht nach Hause gefahren. Deine Leidenschaft und auch Deine Fürsorge für unseren achtsamen Umgang mit unserem Körper sind deutlich zu spüren in Deinen Stunden. Diese Stunde ist eine Stunde nur für mich - ein Seelenstreichler."
(Fatma, Eppstein)
"Das Outdoor Yoga bei Kerstin war eine tolle Erfahrung und hat uns sehr gefallen. Es ist so eine schöne Idee von Ihr, mit der sie viele Menschen zum Yoga bewegt und glücklich macht. Das ist einfach toll. DANKE."
(Tanja, Eppstein)
"Die Yogastunden bei Kerstin sind meine wöchentliche Auszeit vom Alltag und ich genieße sie sehr! Kerstin schafft es jedes Mal, dass ich mich in der Yogastunde wohlfühle und nach der Stunde entspannt bin. Ich mag vor allem ihre angenehme Stimme und ruhige Ausstrahlung.“
(Svenja, Eppstein)