Yoga retreat mit Kerstin

Auszeit für Körper, Geist und Seele

 

Der Begriff „Retreat“ kommt aus dem Englischen und bezeichnet einen oftmals spirituell motivierten Rückzug aus der gewohnten Umgebung. Das Yoga Retreat richtet sich an Menschen, die sich wieder einmal Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten. Einfach mal dem Alltag entfliehen und etwas für sich selbst tun. Den Körper spüren, Verspannungen lösen und tief entspannen. Dabei können Sie Yoga ganz neu für sich entdecken oder die schon vorhandenen Yoga-Praxis vertiefen und auf das nächste Level bringen. Vorerfahrungen in Yoga und Meditation sind demnach nicht erforderlich.

 

Termine (jeweils Donnerstag - Sonntag, 3 Übernachtungen)

2. - 5. Mai 2019

3. - 6. Oktober 2019

 

Schedule

Donnerstag:

o Bis 15:00 Uhr Ankunft/Check-In

o 16:00 - 18:00 Uhr: Kennenlernen und sanftes Hatha Yoga für den Einstieg

 

Freitag:

o 8:00 - 9:30 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga und Meditation/Entspannung

o Zeit zur freien Verfügung: Sauna und Wellness, Wandern in der Natur, ein entspannter Stadtbummel…

o 16:00 -18:00 Uhr: Yin Yoga und Meditation

 

Samstag:

o 8:00 - 9:30 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga und Meditation/Entspannung

o Zeit zur freien Verfügung: Sauna und Wellness, Wandern in der Natur, ein entspannter Stadtbummel…

o 16:00 -18:00 Uhr: Gehmeditation und Yoga-Übungen in der Natur mit Tee-Pause auf der Berghütte Lauterbad

 

Sonntag:

o 8:00 - 10:00 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga, Meditation und Reflektion

o Check-Out

 


 

Bewegen, Atmen, Spüren, Loslassen….

 

Wichtig: dieses Retreat findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

Es können maximal 12 Teilnehmer berücksichtigt werden. Bei schönem Wetter finden die Yoga-Einheiten im Freien statt.

 

Details zu den Yoga-Stilen:

 

Yin Yoga (der regenerierende Yoga)

Yin Yoga wird nicht umsonst YOGA DES HERZENS genannt, denn Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil, in dem wir bewusst innehalten, spüren, weich werden und loslassen.

Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu tiefer innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen und Verklebungen in den inneren Organen, Muskelpartien und besonders den Faszien zu lösen.

Wir arbeiten und regenerieren sowohl auf körperlicher sowie mentaler Ebene und können so eine neue Art der Entspannung erfahren.

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga, die ursprüngliche Form des Yoga, ist eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Er ist ein ganzheitlicher Weg, d.h. ein Übungsweg, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht und in Balance bringt.

Im Hatha Yoga werden die einzelnen Übungen langsam eingenommen und der Yogalehrer sorgt für die korrekte Ausrichtung des Körpers. Hatha Yoga mobilisiert den Körper, löst Verspannungen und bringt den Geist zur Ruhe.

 

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga werden die Bewegungen dynamisch mit der Atmung kombiniert und es entsteht ein fließender Übergang von einer Übung in die nächste. Dabei wird auch das Herz-Kreislauf-System angeregt und in Schwung gebracht. Die Atmung fließt tief und frei und die Koordination, Konzentration und das Gleichgewicht werden trainiert.

 

Energieausgleich für die YOGA-Einheiten im Mai:

249 Euro als Frühbucher bis 31. Januar 2019, danach 279 Euro

 

Energieausgleich für die YOGA-Einheiten im Oktober:

249 Euro als Frühbucher bis 30. Juni 2019, danach 279 Euro

 

Die Yoga-Einheiten sind über In-Balance-Eppstein zu buchen. z.B. per Email an YogaMitKerstin@gmx.de

 

Die Übernachtungen im Fritz Lauterbad Hotel werden gesondert hinzu gebucht über das Hotel.

Preise verfügbar, sobald die Hotel-Homepage live geht (zZ noch im Aufbau, Link siehe unten)

(Auf besonderen Wunsch hin, kann auch eine Fewo anstatt des Hotels gebucht werden.)

Location

Hotel FRITZ LAUTERBAD im Schwarzwald

 

Das Hotel wird 2019 neu eröffnet und begeistert mit großem Infinity Pool und tollem Spa-Bereich


Impressions