Der Begriff „Retreat“ kommt aus dem Englischen und bezeichnet einen oftmals spirituell motivierten Rückzug aus der gewohnten Umgebung. Das Yoga Retreat richtet sich an Menschen, die sich wieder einmal Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten. Einfach mal dem Alltag entfliehen und etwas für sich selbst tun. Den Körper spüren, Verspannungen lösen und tief entspannen. Dabei können Sie Yoga ganz neu für sich entdecken oder die schon vorhandenen Yoga-Praxis vertiefen und auf das nächste Level bringen. Vorerfahrungen in Yoga und Meditation sind demnach nicht erforderlich.
Termine (jeweils Donnerstag - Sonntag, 3 Übernachtungen)
2. - 5. Mai 2019
3. - 6. Oktober 2019
Donnerstag:
o Bis 15:00 Uhr Ankunft/Check-In
o 16:00 - 18:00 Uhr: Kennenlernen und sanftes Hatha Yoga für den Einstieg
Freitag:
o 8:00 - 9:30 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga und Meditation/Entspannung
o Zeit zur freien Verfügung: Sauna und Wellness, Wandern in der Natur, ein entspannter Stadtbummel…
o 16:00 -18:00 Uhr: Yin Yoga und Meditation
Samstag:
o 8:00 - 9:30 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga und Meditation/Entspannung
o Zeit zur freien Verfügung: Sauna und Wellness, Wandern in der Natur, ein entspannter Stadtbummel…
o 16:00 -18:00 Uhr: Gehmeditation und Yoga-Übungen in der Natur mit Tee-Pause auf der Berghütte Lauterbad
Sonntag:
o 8:00 - 10:00 Uhr Vinyasa und Hatha Yoga, Meditation und Reflektion
o Check-Out
Bewegen, Atmen, Spüren, Loslassen….
Wichtig: dieses Retreat findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Es können maximal 12 Teilnehmer berücksichtigt werden. Bei schönem Wetter finden die Yoga-Einheiten im Freien statt.
Details zu den Yoga-Stilen:
Yin Yoga (der regenerierende Yoga)
Yin Yoga wird nicht umsonst YOGA DES HERZENS genannt, denn Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil, in dem wir bewusst innehalten, spüren, weich werden und loslassen.
Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu tiefer innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen und Verklebungen in den inneren Organen, Muskelpartien und besonders den Faszien zu lösen.
Wir arbeiten und regenerieren sowohl auf körperlicher sowie mentaler Ebene und können so eine neue Art der Entspannung erfahren.
Hatha Yoga
Hatha Yoga, die ursprüngliche Form des Yoga, ist eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Er ist ein ganzheitlicher Weg, d.h. ein Übungsweg, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht und in Balance bringt.
Im Hatha Yoga werden die einzelnen Übungen langsam eingenommen und der Yogalehrer sorgt für die korrekte Ausrichtung des Körpers. Hatha Yoga mobilisiert den Körper, löst Verspannungen und bringt den Geist zur Ruhe.
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga werden die Bewegungen dynamisch mit der Atmung kombiniert und es entsteht ein fließender Übergang von einer Übung in die nächste. Dabei wird auch das Herz-Kreislauf-System angeregt und in Schwung gebracht. Die Atmung fließt tief und frei und die Koordination, Konzentration und das Gleichgewicht werden trainiert.
Energieausgleich für die YOGA-Einheiten im Mai:
249 Euro als Frühbucher bis 31. Januar 2019, danach 279 Euro
Energieausgleich für die YOGA-Einheiten im Oktober:
249 Euro als Frühbucher bis 30. Juni 2019, danach 279 Euro
Die Yoga-Einheiten sind über In-Balance-Eppstein zu buchen. z.B. per Email an YogaMitKerstin@gmx.de
Die Übernachtungen im Fritz Lauterbad Hotel werden gesondert hinzu gebucht über das Hotel.
Preise verfügbar, sobald die Hotel-Homepage live geht (zZ noch im Aufbau, Link siehe unten)
(Auf besonderen Wunsch hin, kann auch eine Fewo anstatt des Hotels gebucht werden.)
Hotel FRITZ LAUTERBAD im Schwarzwald
Das Hotel wird 2019 neu eröffnet und begeistert mit großem Infinity Pool und tollem Spa-Bereich
REFERENZEN:
"Die Yogastunden bei Kerstin sind wegen ihrer Vielfältigkeit und Kreativität immer ein wundervolles Erlebnis. Eine schöne Art den Tag entspannt zu beginnen oder ausklingen zu lassen."
(Jeanette, Ehlhalten)
"Kerstin hat eine sanfte Stimme und beruhigende Art auf die Gruppe einzugehen. Ich kann in ihrer Stunde sehr gut abschalten und bin ganz bei mir."
(Nicole, Wiesbaden)
"Kerstin hilft mir nun schon seit mehr als zwei Jahren, meine mentalen und körperlichen Anspannungen zu lösen und dadurch gestärkt für den Alltag zu sein. Durch sie bin ich wieder achtsamer für meinen Körper und meinen Geist und daher hoffe ich, dass sie mich noch lange auf meinem Yoga Weg begleiten wird."
(Tine, Eppstein)
"Die Yoga-Praxis bei Kerstin ist der friedliche Ausnahmezustand, während die Realität meist ein anstrengender Alltag ist, in dem es uns leichter fällt, die Nerven zu verlieren als den Geist zu beruhigen. Das Yoga üben bei Kerstin zeigt mir einen Weg wie man den friedlichen Ausnahmezustand dauerhaft zur Alltagsrealität machen kann. Der Weg ist das Ziel🙏🏼"
(Doris, Eppstein)
"Liebe Kerstin, vielen Dank für die schöne Yogastunde heute morgen. Es hat großen Spass gemacht und richtig gut getan. Ich bin danach mit einem wohligen Gefühl und einem Lächeln im Gesicht nach Hause gefahren. Deine Leidenschaft und auch Deine Fürsorge für unseren achtsamen Umgang mit unserem Körper sind deutlich zu spüren in Deinen Stunden. Diese Stunde ist eine Stunde nur für mich - ein Seelenstreichler."
(Fatma, Eppstein)
"Das Outdoor Yoga bei Kerstin war eine tolle Erfahrung und hat uns sehr gefallen. Es ist so eine schöne Idee von Ihr, mit der sie viele Menschen zum Yoga bewegt und glücklich macht. Das ist einfach toll. DANKE."
(Tanja, Eppstein)
"Die Yogastunden bei Kerstin sind meine wöchentliche Auszeit vom Alltag und ich genieße sie sehr! Kerstin schafft es jedes Mal, dass ich mich in der Yogastunde wohlfühle und nach der Stunde entspannt bin. Ich mag vor allem ihre angenehme Stimme und ruhige Ausstrahlung.“
(Svenja, Eppstein)