kursplan GÜLTIG Ab August 2018

Die kurse werden immer als Block gebucht und gehen (Ausnahme Bieryoga und Schangerenyoga) von Ferienzeit zu ferienzeit (zb 6 mal von den herbstferien bis weihnachten). In der regel finden in den ferien keine kurse statt.

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kursbeschreibungen

Yoga SOft

Für Yoga-Einsteiger, Schwangere, frisch bebackene Mamis und alle die dem Stress im Alltag einfach leb' wohl sagen möchten.

Hier kannst du dir Zeit nehmen. Sanfte Bewegungen und bewusstes Hineinspüren lassen dich ganz bei dir selbst ankommen.

yoga flow

In dieser Yogastunde fordern wir uns mehr heraus. Durch fließende und teils kraftvolle Bewegungsabfolgen (Flows)

kommen wir ins Schwitzen, holen uns bewusst die Kraft und Energie durch unseren Atem. In den Flows bringen wir Atmung und

Bewegungen in Einklang. Das fordert und fördert deine Konzentration sowie deine Achtsamkeit. Du bist in Verbindung

mit dir, weg vom Alltag und trotz der Anstrengung am Ende ganz entspannt. Versprochen!

kids yoga

Spielerisch werden die Kinder an Körper-, Atem- und Entspannungsübungen herangeführt, lernen ihren Körper achtsam wahrzunehmen und erfahren, wie wertvoll und angenehm zur Ruhe kommen sein kann.

Kinder, die die Übungen regelmäßig machen, werden die positiven Effekte des Yoga schon bald spüren: Die Muskeln werden stärker und flexibler, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und der Wechsel von Spannung und Entspannung fördert die Durchblutung und damit auch die Abwehrkräfte.

Yoga 50 plus

…denn für Yoga ist es nie zu spät.
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch in höherem Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung. Yoga 50 Plus hält den Körper beweglich und gibt ihm Kraft. Der verbesserte Gleichgewichtssinn macht sich schnell im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

Yoga für schwanger

Schwangerschaftsyoga ist ideal, um sich Ruhe und Entspannung zu gönnen und Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenbeschwerden, Verspannungen, Müdigkeit, Wasseransammlungen, stressbedingte Leiden uvm. zu lindern. Durch bewusste Atemübungen, Rückenschule und Entspannungstechniken / Meditation werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und Sie kommen in tiefen Kontakt mit sich und Ihrem Baby. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare sanfte Methode, um die Zeit der Veränderung zu begleiten. Durch eine bewusste Wahrnehmung des Körpers, Ihres Babys im Bauch und die einhergehenden Veränderungen, können Sie sich voller Vertrauen auf die neue Situation und die Geburt einstellen.

Yin yoga

Yin Yoga wird nicht umsonst YOGA DES HERZENS genannt, denn Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil, in dem wir bewusst innehalten, spüren, weich werden und loslassen.
Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu tiefer innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen und Verklebungen in den inneren Organen, Muskelpartien und besonders den Faszien zu lösen.
Wir arbeiten und regenerieren sowohl auf körperlicher sowie mentaler Ebene und können so eine neue Art der Entspannung erfahren.

 

die lehrer/innen

Kerstin Huber-Steinhorst leitet das In-Balance-Eppstein-Studio. Alles Weitere über sie erfährst du im Reiter "ÜBER MICH".

 

Silva Schmiechen ist seit vielen Jahren Yogalehrerin und verfügt über einen riesigen Schatz an Unterrichtserfahrung und über 1000 Stunden Aus- und Weiterbildungen. Sie ist wunderbar sanft und einfühlsam und trotzdem bringt sie dich auch an deine Grenzen und darüber hinaus. Sie hat viele Jahre Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga für Schwangere und Yoga nach der Schwangerschaft unterrichtet.

Katja Gerhardt ist Kinder-Yogalehrerin und wird mit ihrer herzlichen und sonnigen Ausstrahlung den Kindern das Thema Yoga, Enstpannung, Achtsamkeit und zur Ruhe kommen auf spielerische Art näher bringen.

Alle Kurse finden im In Balance Studio im Pommernring 14 in Bremthal statt. Der Raum wurde mit viel Liebe stilvoll und gemütlich eingerichtet, so dass Ihrer Entspannung nichts mehr im Wege steht.


Aktuell kommen die Teilnehmer/innen aus Auringen, Naurod, Niedernhausen, Niederjosbach, Oberjosbach, Ehlhalten, Eppstein, Vockenhausen, Wildsachen, Breckenheim und Langenhain und haben weniger als 10 Minuten Anfahrt zu ihrem entspannten und wohltuenden Yogakurs.