Die Kurse werden immer als Block gebucht und gehen in der Regel von Ferienzeit zu Ferienzeit (z.B. 8 Termine von den Herbstferien bis zu den Weihnachtensferien). In den Ferien gilt ein gesondertes Ferienprogramm.

Solltest Du einmal eine Einheit verpassen, so kannst du sie in einem andern Kurs nachholen (innerhalb des aktuellen Kursblockes).

Core Yoga ist ein dynamischer Kurs, der gezielt deine Körpermitte kräftigt und gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Balance sorgt.

Im Mittelpunkt stehen achtsame, kraftvolle Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden. Diese Kombination unterstützt eine gesunde Körperhaltung, kann Rückenschmerzen vorbeugen und verleiht dir mehr Stabilität im Alltag.

Durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung aktivierst du nicht nur deine tiefe Muskulatur, sondern förderst auch die Verdauung und bringst deinen Energiefluss wieder in Schwung. Regelmäßiges Training formt eine schlanke, starke Taille und schafft ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit – ideal, um nach den Feiertagen wieder neu durchzustarten.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet.
Ziel: Kraft, Stabilität & Wohlbefinden aus der Körpermitte

Du wünschst Dir einen frischen und entspannten Start in den Tag und ins Wochenende? Dann komm vorbei zum Wake up Morning Kurs.

Wir begrüßen den Tag voller Dankbarkeit. Mit Sonnengrüßen und fließenden Bewegungsabfolgen tanken wir frische Energie und wecken unsere Körper auf. Für einen frischen und entspannten Start in den Tag! Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. 

In diesem Kurs wird dein ganzer Körper bewegt und gekräftigt. Ein besonderes Augemerk legen wir auf Rücken, Nacken und Schultern. Durch fließende und teils kraftvolle Bewegungsabfolgen (Flows) kommen wir ins Schwitzen, holen uns bewusst die Kraft und Energie durch unseren Atem. Am Ende wird sich dein Körper wohl und entspannt anfühlen. 

Für Yoga-Einsteiger, Schwangere, frisch bebackene Mamis und alle die dem Stress im Alltag einfach leb' wohl sagen möchten.

Hier kannst du dir Zeit nehmen. Sanfte Bewegungen und bewusstes Hineinspüren lassen dich ganz bei dir selbst ankommen. 

In dieser Yogastunde fordern wir uns mehr heraus. Durch fließende und teils kraftvolle Bewegungsabfolgen (Flows)

kommen wir ins Schwitzen, holen uns bewusst die Kraft und Energie durch unseren Atem. In den Flows bringen wir Atmung und

Bewegungen in Einklang. Das fordert und fördert deine Konzentration sowie deine Achtsamkeit. Du bist in Verbindung

mit dir, weg vom Alltag und trotz der Anstrengung am Ende ganz entspannt. Versprochen! 

Wir beginnen mit einer fliessenden Vinyasa Yoga Sequenz, bewegen sanft den Körper, kommen ins Spüren und gehen dann nach ca. 50 Minuten über ins Yin Yoga. Dies ist ein ruhiger eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Der Fokus liegt auf den Faszien und dem Bindegewebe. Die Übungen werden in der Regel länger gehalten als in anderen Yogastilen und Hilfsmittel kommen zum Einsatz damit das Gewebe stimuliert und Spannungen gelöst werden können. Yin Yoga kann den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Zudem ist es ein notwendiger Gegenpol in der heute oft so hektischen Zeit. 

Yin Yoga wird nicht umsonst YOGA DES HERZENS genannt, denn Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil, in dem wir bewusst innehalten, spüren, weich werden und loslassen.
Im Yin Yoga wirst Du in den passiven Dehnungen von möglichst vielen Hilfsmitteln wie Yogabolster, Meditationskissen, Blöcken und Gurten unterstützt. Die Übungen werden Deine Faszien, der universelle Baustoff Deines Körpers, flexibel und stark machen, Deine Gelenke mobilisieren, Dein Immunsystem stärken und Dein Nervensystem stimulieren und beruhigen. Die Praxis wirkt stressreduzierend und regenerierend und bietet so einen idealen Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Du stärkst Dich mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit. Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu tiefer innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen und Verklebungen in den inneren Organen, Muskelpartien und besonders den Faszien zu lösen.
Wir arbeiten und regenerieren sowohl auf körperlicher sowie mentaler Ebene und können so eine neue Art der Entspannung erfahren.

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal, um sich Ruhe und Entspannung zu gönnen und Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenbeschwerden, Verspannungen, Müdigkeit, Wasseransammlungen, stressbedingte Leiden uvm. zu lindern. Durch bewusste Atemübungen, Rückenschule und Entspannungstechniken / Meditation werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und Sie kommen in tiefen Kontakt mit sich und Ihrem Baby. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare sanfte Methode, um die Zeit der Veränderung zu begleiten. Durch eine bewusste Wahrnehmung des Körpers, Ihres Babys im Bauch und die einhergehenden Veränderungen, können Sie sich voller Vertrauen auf die neue Situation und die Geburt einstellen.